经期是女性生理周期中的一个特殊阶段，饮食选择对身体健康和舒适度有着直接影响。许多女性知道要避免生冷辛辣食物，但水果中的一些‘隐形杀手’却常常被忽略。以下这些水果在经期食用可能会加重身体不适，千万要避开：

1. 西瓜——寒性水果的代表
西瓜含水量高且性质寒凉，经期食用容易导致子宫收缩加剧，引发或加重痛经。特别是冰镇西瓜，会刺激盆腔血管收缩，使经血排出不畅。

2. 柿子——鞣酸引发不适
柿子中含有较多鞣酸，这种物质会与体内的铁质结合，影响铁的吸收。经期女性本身就因失血需要补铁，食用柿子可能加重贫血症状。

3. 芒果——可能影响激素平衡
虽然营养丰富，但芒果属于湿热性水果，部分体质敏感的女性在经期食用后可能出现月经量异常或经期延长的情况。

4. 梨子——寒凉伤脾胃
梨子性寒，经期多食容易损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等问题，同时也会加重宫寒症状。

5. 火龙果——性凉需谨慎
特别是白心火龙果，性质偏凉，经期过量食用可能引起腹部凉痛，影响经血正常排出。

经期推荐食用的温性水果：

• 苹果（可蒸熟食用）
• 樱桃
• 桂圆
• 榴莲
• 红枣

温馨提示：每个人的体质不同，对食物的反应也各有差异。建议在经期注意观察身体反应，合理搭配饮食，如有严重不适请及时就医。记住，经期保养从饮食细节做起，避开这些水果陷阱，让你的特殊时期过得更舒适。